Un accompagnement individuel pour faire le point et avancer
Mon offre 2026 pour les particuliers
Je vous propose ci-dessous différents parcours de coaching individuel, conçus pour répondre à vos attentes ou à des situations professionnelles courantes.
Chaque parcours constitue un cadre de travail, adapté ensuite à votre situation et à vos objectifs.
Retrouver sa place professionnelle
Parcours 8 à 10 séances – 690 € TTC
Objectif
- Retrouver une posture professionnelle plus juste et plus stable.
- Renforcer votre légitimité, clarifier votre positionnement et vous sentir pleinement à votre place dans votre quotidien de travail.
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous avez le sentiment de la pas être à votre place, malgré vos compétences,
- vous doutez régulièrement de votre légitimité,
- vous vous suradaptez ou vous effacez dans certaines situations professionnelle,
- vous souhaitez retrouver plus de clarté, de calme et d’assurance.
Modalités
- Coaching individuel – 8 à 10 séances
- En présentiel ou en visio
- Rythme et contenu adaptés à votre situation
Optimiser sa communication
Parcours 6 à 8 séances – 590 € TTC
Objectif
- Vous aider à communiquer de façon plus claire, plus posée et plus affirmée dans votre environnement professionnel.
- Gagner en impact et en effort dans vos échanges, tout en restant fidèle à vous-même.
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous avez du mal à vous affirmer ou à poser vos limites,
- certaines situations de communication génèrent stress ou frustration,
- vous avez le sentiment de ne pas toujours être compris(e) ou entendu(e),
- vous souhaitez communiquer avec plus de calme et de justesse.
Modalités
- Coaching individuel – 6 à 8 séances
- En présentiel ou en visio
- Rythme et contenu adaptés à votre situation
Clarifier sa direction professionnelle
Parcours 8 à 10 séances – 720 € TTC
Objectif
- Vous aider à faire le point sur votre situation professionnelle et à clarifier la direction que vous souhaitez donner à la suite de votre parcours.
- Mettre de la clarté là où il y a du flou, afin de prendre des décisions plus alignées et plus sereines.
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous vous sentez à un moment de questionnement, de transition ou de remise en question,
- vous hésitez entre plusieurs options (évolution, changement de poste, reconversion…)
- vous avez du mal à vous projeter ou à faire des choix clairs,
- vous souhaitez avancer avec plus de sens et de cohérence.
Modalités
- Coaching individuel – 8 à 10 séances
- En présentiel ou en visio
- Rythme et contenu adaptés à votre situation
Optimiser son management
Parcours 6 à 8 séances – 610 € TTC
Objectif
- Vous aider à développer un management plus clair, plus ajusté et plus serein.
- Trouver votre posture de manager, renforcer votre légitimité et gagner en efficacité dans la relation à vos équipes.
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous êtes manager ou en prise de fonction managériale,
- vous rencontrez des difficultés relationnelles ou de posture avec vos collaborateurs,
- vous avez du mal à poser un cadre clair tout en restant à l’écoute,
- vous souhaitez manager avec plus de confiance et de cohérence.
Modalités
- Coaching individuel – 6 à 8 séances
- En présentiel ou en visio
- Rythme et contenu adaptés à votre situation
Retrouver l’élan
Parcours 4 à 6 séances – 440 € TTC
Objectif
- Vous aider à sortir de l’immobilité, à remettre du mouvement là où tout semblait figé.
- Clarifier ce qui vous met en route, lever les freins invisibles et retrouver une dynamique d’action qui vous ressemble.
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous avez le sentiment de tourner en rond ou d’être à l’arrêt professionnellement,
- vous repoussez certaines décisions ou actions sans toujours comprendre pourquoi,
- vous avez du mal à vous projeter ou à vous engager pleinement,
- vous souhaitez remettre du mouvement avec plus de justesse et de continuité.
Modalités
- Coaching individuel – 4 à 6 séances
- En présentiel ou en visio
- Rythme et contenu adaptés à votre situation
Renforcer sa solidité professionnelle
Parcours 6 à 8 séances – 590 € TTC
Objectif
- Vous accompagner dans une période professionnelle délicate afin de retrouver des appuis, de la clarté et une capacité d’action ajustée.
- Faire face à la situation sans vous épuiser, tout en vous repositionnant avec plus de stabilité et de discernement.
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous traversez une période de tension, de doute ou de perte de repères au travail,
- vous vous sentez fragilisé(e) par une situation relationnelle, organisationnelle ou décisionnelle,
- vous avez besoin de prendre du recul sans rester seul(e) face à ce que vous vivez,
- vous souhaitez retrouver un sentiment de solidité intérieure pour décider et agir plus sereinement.
Modalités
- Coaching individuel – 6 à 8 séances
- En présentiel ou en visio
- Rythme et contenu adaptés à votre situation
Vous ne vous reconnaissez pas totalement dans ces parcours ? Deux formats plus souples sont également proposés ci-dessous.
Parcours Equilibre
7 à 9 séances – 650 € TTC
Objectif
Offrir un espace pour faire le point, clarifier sa situation professionnelle et identifier les ajustements nécessaires, sans partir d’un objectif déjà défini.
Ce parcours permet de prendre du recul, de mieux comprendre ce qui se joue et de retrouver une direction plus claire et plus stable.
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous ressentez un besoin de changement, sans savoir exactement lequel,
- vous traversez une période de questionnement professionnel,
- vous avez du mal à définir précisément votre demande,
- vous souhaitez prendre du recul avant de prendre des décisions importantes.
Modalités
- Coaching individuel – 7 à 9 séances
- En présentiel ou en visio
- Rythme et contenu adaptés à votre situation
Parcours Liberté
« A la séance » – 85 € TTC / séance
Objectif
Permettre d’avancer à son rythme, sans engagement de durée, en travaillant sur les sujets qui émergent au fil des séances.
Ce format offre une souplesse totale tout en garantissant un cadre professionnel et structurant..
Pour qui ?
Ce parcours est fait pour vous si :
- vous souhaitez explorer un sujet précis sans vous engager dans un parcours spécifique,
- vous préférez avancer progressivement,
- vous avez besoin d’un espace ponctuel de réflexion ou d’ajustement,
- vous hésitez encore à vous inscrire dans un parcours plus identifié.
Modalités
- Coaching individuel – Pas d’engagement sur un nombre de séances
- En présentiel ou en visio
- Rythme et contenu adaptés à votre situation
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Mes clients témoignent…
(…) J’ai pris conscience de mes ressources, appris à poser mes limites et trouvé un nouvel équilibre entre action, réflexion et ressenti. Tous mes objectifs ont été atteints, et je repars avec des clés durables pour la suite. Un accompagnement que je recommande vivement !
(…) Au fil des séances, il m’a guidé avec des méthodes, des exercices et des outils simples, concrets et actionnables au quotidien.
À l’écoute et très pédagogue, Frédéric propose un accompagnement de grande qualité.
Je recommande vivement !
(…) Frédéric m’a aidé avec des exercices à prendre confiance en moi. Il m a également accompagné lors de mon début d’activité. N’hésitez surtout pas. Il est très professionnel.
(…) Frédéric est une personne à l’écoute, bienveillante et très professionnelle. Il saura vous mettre en confiance et vous accompagner au mieux pour atteindre votre objectif.
(…) J’ai beaucoup apprécié l’écoute et l’accompagnement personnalisé, qui m’ont mis en confiance dès le début. Aujourd’hui, je me sens plus aligné avec mes envies et prêt à construire un projet qui me ressemble. Vous pouvez foncer les yeux fermés !
Foire à questions – FAQ
Qu'est-ce que le coaching professionnel ?
Le coaching professionnel est l’art d’aider une personnes à trouver ses propres solutions à travers le questionnement. C’est un temps d’échange privilégié pour favoriser la prise de recul et le travail vers l’atteinte d’un objectif.
En quoi le coaching est-il différent d'une thérapie ?
En thérapie, le travail se concentre le plus souvent sur le passé et de manière générale, la durée de l’accompagnement n’est pas établie à l’avance. En coaching, on travaille sur le présent et l’avenir autour d’un objectif précis et le nombre de séances est prédéfini.
En quoi le coaching est-il différent du conseil ou de la formation ?
Le coach n’est ni un consultant technique ni un formateur. Son rôle est d’accompagner le changement à travers un objectif.
Le coaching est-il adapté si je ne sais pas encore précisément ce que je veux ?
Oui, et on étudie la pertinence de démarrer un coaching pendant la séance découverte. Vous pouvez réserver cette séance découverte même si vous en êtes au début de votre réflexion ou simplement pour avoir les réponses aux questions que vous vous posez. Par ailleurs, les parcours « Equilibre » et « Liberté » sont particulièrement adaptés aux personnes qui ne savent pas précisément quelle problématique travailler et souhaitent faire le point avant de déterminer un objectif précis.
Comment se déroule la séance découverte ?
La séance découverte dure 45 mn. elle est sans engagement et n’est pas facturée. Pendant cette séance, le coach et le client font connaissance et le client expose sa problématique. Toutes les questions sont posées pendant cette séance afin d’avoir le maximum d’informations. Ensuite, le client prend le temps de la réflexion avant de choisir de démarrer, ou pas, l’accompagnement.
Comment se déroule un coaching ?
Le questionnement est très présent pour aider à la prise de conscience, mais également des apports de connaissances, des mises en situation, des exercices, des tests. L’écoute est au centre de l’accompagnement. Le coaching demande de l’engagement de la part du coaché, mais le coach est à ses côtés pour l’accompagner dans ce travail.
Pourquoi pour les parcours spécifiques, le nombre de séances n'est-il pas fixe, mais inscrit dans une fourchette ?
En coaching, le plus important n’est pas le nombre de séances, mais le travail réalisé, la prise de conscience et l’avancée vers l’objectif. Le plus souvent, on va jusqu’au nombre maximum de séances prévu (par ex 9 séances pour un parcours de 7 à 9 séances), mais ce n’est pas systématique : cela dépend de chaque client et du rythme de l’avancée vers l’objectif.
Combien de temps durent les séances et à quelle fréquence ont-elles lieu ?
Les séances durent entre 1h et 1h30. Elles sont espacées généralement d’une quinzaine de jours, selon le déroulé et les disponibilités du client et du coach.
Comment se déroulent les premières séances ?
Le début de l’accompagnement est consacré à l’exploration de la problématique et la définition d’un objectif. Il sert aussi à installer la relation et à établir un climat de confiance nécessaire pour travailler dans la sérénité.
Y a t'il des exercices ou un travail entre les séances ?
Oui, mais ce n’est pas systématique après chaque séance. Un dossier informatique partagé recueille tous les documents liés au coaching. Il permet au coaché de retrouver facilement tous ces documents, mais aussi un résumé des temps forts de l’accompagnement.
Les séances ont-elles lieu en présentiel ou à distance ?
Les séances peuvent se dérouler en présentiel, à distance (visio), ou un mix des deux.
Comment se règle un accompagnement de coaching ?
Le règlement s’effectue par virement bancaire.
Est-il possible de régler en plusieurs fois ?
Oui, le paiement des parcours peut être effectué en 2 ou 3 fois sans frais.
Que se passe t-il en cas d'annulation ou de report d'une séance ?
Le client s’engage à prévenir le coach au moins 48 h à l’avance en cas d’impossibilité d’assister à une séance. Celle-ci est alors reportée. En cas d’annulation de la part du coach, la séance est également reportée.
Puis-je arrêter l'accompagnement si je le souhaite ?
Oui, il est possible d’arrêter l’accompagnement en cours. Toutes les modalités sont précisées dans les CGPS.